Influenza A / H1N1

Todos sabem que estamos diante de um problema de saúde mundial. A OMS – Organização Mundial da Saúde classificou a expansão do vírus H1N1(Influenza A) ao nível máximo, reconhecendo-a como uma pandemia (epidemia generalizada).

Com o intuito de contribuir na prevenção contra o vírus, segue um texto informativo de um professor da UNAERP – Universidade de Ribeirão Preto.

Leia com atenção e se previna. É melhor prevenir do que remediar.

Recursos Humanos
Consórcio PMP


A maneira mais correta e saudável de enfrentar a Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína).

O melhor que se pode fazer é reforçar o sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos), os linfócitos(células T) e as células B, células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Dessa forma, segue a relação dos alimentos mais importantes e recomendados, que estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento:

· Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade

· Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura

· Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico

· Coloque bastante cebola na sua alimentação

· Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico

· Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora)

· Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas)

· Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico

· O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe

· Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados

·Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação, os vírus nem chegarão perto de você.

Esta é uma pequena contribuição para você enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho. Por favor repassem ao máximo possível de pessoas do seu circulo de amizade.

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
Laboratório Morfofuncional
Faculdade de Medicina - Unaerp